معارك الأفكار

دفتر الأفكار السلبية

اكتب الفكرة التي تزعجك واحفظها هنا. يمكنك في أي وقت تحويلها لمعركة ومواجهتها بمساعدة الذكاء الاصطناعي.

الأفكار المسجلة:

واجه مخاوفك الخاصة

اكتب الشيء الذي يقلقك الآن (مثلاً: مقابلة عمل، امتحان، شعور بالوحدة)، وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتجسيده كوحش لتهزمه بالمنطق والردود الإيجابية.

معسكر المذاكرة

اختر التقنية التي تتعلمها ثم ابدأ جلسة لمواجهة أفكار الإحباط البرمجي.

قائمة الزعماء

الإنجازات

الألقاب:

النتيجة

مركز الصمود النفسي

أدوات ذكية مبنية على علم الأعصاب والعلاج السلوكي المعرفي لمساعدتك على كسر حالة التجمد والمضي قدماً.

رادار الحالة العصبية

أخبرني عن أحاسيسك الجسدية الآن، وسأساعدك على تهدئة جهازك العصبي قبل مواجهة الأفكار.

مختبر التجارب السلوكية

اكتب الفكرة التي تقيدك، وسيصمم لك الذكاء الاصطناعي تجربة صغيرة لاختبارها في الواقع.

بئر المعتقدات الجوهرية

سنستخدم تقنية السهم الهابط للغوص من الفكرة السطحية إلى المعتقد الجذري لتفهم أصل أفكارك.

محاكي المواقف الآمن

صف الموقف الذي تخشاه، وسيلعب الذكاء الاصطناعي دور الشخص الآخر لتتدرب على التعامل معه بثقة.

مفكك التعميم

اكتب الجملة التي تحتوي على "دائماً" أو "أبداً" أو "الكل"، وسيفككها الذكاء الاصطناعي بالأدلة والمنطق.

رفيق الخطوات المجهرية

عندما تشعر بالتجمد التام، اطلب خطوة واحدة فقط. لا نصائح كبيرة، فقط فعل بسيط يكسر الجمود.